Beddengoedgidsen
Deze dekens zijn moeilijk te missen. Ze zijn overal. Ze zien er eenvoudig uit, maar deze dekens zijn zwaar en wetenschappelijk bewezen duurzamer dan gewone dekens. Ze zijn als een zachte knuffel van je schouders tot je voeten. Waarom zou je er een willen? En zouden mensen die warm slapen of claustrofobie hebben ervan genieten?
Voordat u zich vastlegt op een verzwaringsdeken, en deze kunnen prijzig zijn, moet u eerst de basisprincipes doornemen, inclusief hoe u het juiste gewicht voor uw lichaamstype kiest.
Wat Is Een Verzwaringsdeken En Wat Doen Ze?
Verzwaarde dekens zien eruit als een gemiddelde deken. Pas als je het oppakt, realiseer je je dat je met iets anders te maken hebt. Je vindt ze in verschillende gewichten, variërend van 5 tot 15 kg. De meeste verzwaringsdekens zijn verkrijgbaar in de volgende gewichten (in ponden):
- 5
- 7
- 10
- 12
- 15
- 17
- 20
- 22
- 25
- 30
Maak je geen zorgen – het gewicht raakt je lichaam niet allemaal op één plek. Het is gelijkmatig over de deken verdeeld, zodat je hele lichaam een lichte compressie voelt als je eronder ligt. Die compressie maakt verzwaarde dekens zo gunstig voor de slaap.
Deze dekens staan bekend als diepe drukstimulatie of diepe aanrakingsdruk. Het sympathische zenuwstelsel activeert een vecht/vlucht-modus in je lichaam. Het is ontworpen om u te beschermen tegen gevaar. Helaas kunnen stress, angst en enkele veelvoorkomende aandoeningen en aandoeningen je in deze overlevingsmodus houden, waarbij je je constant opgewonden voelt in plaats van ontspannen.
Je lichaam zal schakelen tussen het inschakelen van het sympathische zenuwstelsel en het parasympathische zenuwstelsel (PNS) door verzwaarde dekens, compressie en druk te gebruiken. Uw ontspanningsreactie wordt geactiveerd door het PNS. Dit omvat een langzamere hartslag en het vrijkomen van endorfines waardoor u zich goed voelt. Je lichaam komt tot rust.
Een verzwaringsdeken wordt vaak gebruikt door mensen met angststoornissen, autisme en hoge stressniveaus om hen te helpen slapen. Uit een kleine studie bleek dat 63 procent van de deelnemers zich minder angstig voelde na het gebruik van een verzwaarde deken van 14 kg. 78 procent gaf er ook de voorkeur aan om te kalmeren.
Hoewel dit kalmerende effect op elk uur van de dag gunstig is, vinden veel mensen het nuttiger in hun slaap.
Soorten Verzwaarde Dekens
Er zijn veel soorten en stijlen verzwaringsdekens. De verschillende ontwerpen hebben hun voor- en nadelen, en sommige soorten zijn duurder dan andere.
Standaard Vulling Gewogen Deken
De standaard gewogen deken is gestikt met schotten (vierkanten) die vervolgens worden gevuld met glazen of plastic kralen of pellets. Baffles voorkomen dat kralen zich op één plek verzamelen, wat ervoor zorgt dat het gewicht van de deken gelijkmatig wordt verdeeld.
Sommige duurdere verzwaarde dekens gaan nog een stap verder door twee of drie kralen in een klein zeshoekig schot te hebben. Deze deken wordt gegarandeerd gelijkmatig gewogen en er is geen mogelijkheid tot poolen. Veel dekens van dit type zijn alleen met de hand te wassen of schoon te maken, terwijl het type met schotten vaak in de machine kan worden gewassen.
Een kanttekening: veel verzwaringsdekens zijn wasbaar in de machine, maar de fabrikanten raden nog steeds aan om ze met de hand te wassen of vlekken te reinigen. Het gewicht van een natte verzwaringsdeken kan uw wasmachine mogelijk beschadigen. Sommige kunnen in een standaarddroger worden gebruikt, terwijl andere alleen aan de lucht kunnen worden gedroogd. Het kan lang duren voordat deze zwaargewichten volledig zijn opgedroogd, dus het schoonmaken van plekken kan op de lange termijn gemakkelijker zijn.
Gebreide Verzwaringsdekens
Gebreide verzwaringsdekens zijn een alternatief voor het traditionele baffle-and-fill-ontwerp. Deze dekens zijn gemaakt van dik, zwaar garen en kunnen worden gebreid tot een verzwaarde deken van 15 tot 11 kg. Het garen zelf voegt het gewicht toe. Er zijn geen vulstoffen, schotten of stiksels. Gebreide dekens kunnen naar wens op maat gemaakt worden door wat stretch te hebben. Dat betekent ook dat je ze niet te drogen kunt hangen, omdat ze uit vorm zullen rekken.
Als je op zoek bent naar een verzwaarde deken die esthetisch mooi is, dan zijn dit de dekens voor jou. Ze zijn zwaar genoeg om ze op te vouwen en ook als voetensteun te gebruiken.
Verzwaarde Dekens Koelen
Een deken die zwaarder is dan normaal kan meer warmte brengen. Voor warme slapers of warme zomermaanden is dat niet altijd ideaal. Verkoelende verzwaringsdekens kunnen een standaard vulling hebben of gebreid zijn. Ze hebben hoezen van natuurlijke vezels zoals katoen, bamboe of eucalyptus die van nature ademend en vochtafvoerend zijn. Sommige hebben mogelijk ook synthetische vezels gemengd om de verdamping van vocht te verbeteren.
Het is belangrijk om te onthouden dat dekens nog steeds dekens zijn. Je zult het warmer hebben dan wanneer je helemaal zonder zou slapen.
Dekbedden Met Verzwaarde Inzetstukken
Een verzwaarde dekbed is een goede keuze als u het dekbed of een deken niet wilt gebruiken .
Deze dekbedden kunnen worden aangepast aan standaard bedden, in plaats van een persoon als een deken te bedekken. Terwijl sommige gewogen dekens groot genoeg om je bed te dekken kan zijn, een gewogen trooster zal lijken meer als een deken dan een dekbed.
Dekbedovertrekken
Een dekbedovertrek kan een enorm verschil maken voor hoe verzwaarde dekens aanvoelen. Minky, zachte en luxueus getextureerde Minky-stoffen bieden warmte en bescherming tegen oververhitting. Met dekbedovertrekken is het deken makkelijker schoon te maken. In plaats van een zware deken in je wasmachine te gooien, kun je het dekbedovertrek wassen.
Een zwaar verzwaarde deken kan gemakkelijk verschuiven in de hoes. Voordat je een overtrek koopt, moet je ervoor zorgen dat de deken zwaar genoeg is om een dekbedovertrek te dragen. Zoek dan een dekbedovertrek met veel stropdassen. Vier is het absolute minimum, maar acht zullen de deken steviger vasthouden, en veel dekens worden geleverd met extra lipjes.
Koelere stoffen zoals bamboe en katoen zullen dat zijn dan Minky, die isolerend zijn. Het is mogelijk om meerdere hoezen aan te schaffen zodat u de deken ook tijdens het wassen kunt gebruiken.
Of je koopt een koelhoes voor de zomer en een warmere hoes voor de winter.
Verschillende Maten En Kleuren Verzwaringsdekens
Maten variëren van kindvriendelijke schootdekens tot volledige queen-size modellen, hoewel niet alle merken dekens in alle maten aanbieden. Veel voorkomende maten zijn:
- 91 cm x 122 cm
- 104 cm x 152 cm
- 122 cm x 183 cm
- 152 cm 203 cm
- 203 cm x 221 cm
Meestal geldt: hoe kleiner de deken, hoe minder hij weegt, hoewel dekens van een bepaalde maat vaak in verschillende gewichten verkrijgbaar zijn.
Verzwaarde dekens hebben meestal minstens één tot twee neutrale kleuren, zoals grijs of gebroken wit. Er zijn andere modellen die in verschillende kleuren worden geleverd en bedrukt. Je kunt de look en feel van je deken veranderen met een dekbed of overtrek.
Budget Voor Een Gewogen Deken
Verzwaarde dekens kunnen verrassend duur zijn, meer dan kosten. U kunt echter betaalbare modellen vinden van tot De dekens aan de onderkant van de prijsklasse zijn klein van formaat en wegen doorgaans 5 tot 7 kg. Deze dekens bevatten mogelijk geen dekbedovertrek. In dat geval zou je toch nog een andere moeten aanschaffen. Deze dekens zijn waarschijnlijk gevuld met plastic kralen. Sommige hebben misschien katoenen of bamboe dekbedovertrekken om wat ademend vermogen toe te voegen.
In de prijsklasse vindt u een ruimere keuze aan maten en gewichten. Het kan zijn dat je een apart dekbedovertrek moet kopen als je de deken niet wilt. Dekenstoffen zijn echter meestal zachter en van hogere kwaliteit, dus u kunt misschien zonder dekbedovertrek wegkomen. Deze modellen hebben meer kans op glaskralenvullers dan plastic kralen.
Er zijn enkele extra voordelen aan de verzwaringsdekens van de categorie tot. Verkoelende verzwaringsdekens met vochtafvoerende stoffen komen veel vaker voor voor deze prijs. Deze modellen hebben vaak kleinere baffles, die het gewicht van de deken gelijkmatiger verdelen.
Dekens met een hoger prijskaartje hebben dezelfde maat en hetzelfde gewicht als goedkopere modellen. Ze kunnen echter worden gemaakt met gespecialiseerde koelstoffen en gecertificeerde organische vulstoffen en vezels. Gebreide verzwaringsdekens, die bijna altijd in deze prijsklasse vallen, kosten doorgaans meer dan Dekens gemaakt van volledig natuurlijke, organische vezels, die koeler zijn, misschien dichter bij
Een Deken Met Verzwaarde Hoes Is Een Musthave Voor Iedereen.
Een verzwaringsdeken kan angst en stress helpen verminderen. Verzwaarde dekens zijn niet alleen voor gestresste mensen.
Een verzwaringsdeken kan ook gunstig zijn voor mensen met angststoornissen, een autismespectrumstoornis en het rustelozebenensyndroom. Veel mensen met zintuiglijke problemen merken dat verzwaarde dekens helpen om zowel lichaam als geest te kalmeren voor een betere nachtrust.
Zelfs kinderen met een hoge mate van activiteit, zelfs als ze geen stoornis hebben, kunnen profiteren van de kalmerende effecten van een verzwaringsdeken. Echt, ze zijn voor iedereen die wel wat hulp kan gebruiken om zichzelf te kalmeren als het bedtijd is.
Hoe Zwaar Moet Mijn Verzwaringsdeken Zijn?
Verzwaarde dekens kunnen tussen de 5 en 14 kg wegen. De meeste dekens worden gemaakt in stappen van maximaal 5. Er zijn ook dekens van 12 en 8 kilogram. U wilt een deken die tien procent van uw lichaamsgewicht plus een pond weegt. Fabrikanten en sommige mensen raden dekens aan die tien procent van je lichaam wegen.
Het mag niet te zwaar zijn, maar je mag er ook niet ongemakkelijk van worden. Een deken die te zwaar is, kan het voor u moeilijk maken om te bewegen. Als het genoeg weegt, kan het u zelfs het gevoel geven dat u uw longen niet volledig kunt vullen. Sommige mensen met bepaalde gezondheidsproblemen kunnen merken dat te zware dekens hun gewrichten en andere gevoelige gebieden onder druk kunnen zetten. Als jij dat bent, is een lichtere deken misschien een betere optie.
Kinderen En Verzwaringsdekens
Kinderen met autismespectrumstoornissen, aandachtstekortstoornissen en andere sensorische problemen kunnen verzwaarde dekens prettig vinden. Deze kinderen vallen sneller in slaap en kalmeren door het parasympathische zenuwstelsel te activeren.
De deken moet tien procent van het lichaamsgewicht van uw kind plus een pond wegen. Aangezien de lichtste verzwaringsdeken vijf pond weegt, moet uw kind ten minste 23 kg wegen voordat hij een verzwaringsdeken gebruikt. Sommige kinderen zullen de gewichtslimiet bereiken tegen de tijd dat ze vier of vijf jaar oud zijn, terwijl anderen nog steeds ondergewicht zullen hebben als ze negen of tien zijn.
Kinderen onder de 23 kg mogen geen verzwaringsdekens gebruiken, omdat ze hun bewegingsvrijheid en mogelijk hun ademhaling kunnen beperken. Peuters en baby’s mogen nooit verzwaringsdekens gebruiken, omdat ze verstikkingsgevaar opleveren.
Verzwaarde Dekens: Waar Het Om Gaat
- Een verzwaringsdeken die je bewegingen beperkt of het ademen bemoeilijkt, is te zwaar. De deken moet aanvoelen als een knuffel, maar mag je bewegingen niet beperken.
- Verzwaarde dekens zorgen voor diepe drukstimulatie die het PNS activeert. Dit kan uw hartslag verlagen en de afgifte van ontspanningshormonen stimuleren.
- Verzwaarde dekens zijn er in vijf maten, hoewel niet alle modellen in alle maten verkrijgbaar zijn. De meest voorkomende gewichten zijn 5, 7, 12, 15, 17, 20, 22, 25 en 14 kg. De meeste dekens worden echter geleverd in gewichten die in stappen van vijf gaan.
Goed slapen kan moeilijk zijn. Bepaalde aandoeningen of psychische problemen kunnen het slaapproces bemoeilijken. En soms is het de stress die je ’s nachts wakker houdt. Al deze problemen kunnen worden opgelost met verzwaringsdekens. Je hebt er een nodig met het juiste gewicht en de juiste maat, maar als je er eenmaal een hebt geprobeerd, ga je misschien nooit meer terug naar gewone dekens.
